「さや」の写メ日記3ページ目：ViVi - 金津園 / ソープ

　





おはようございます🥰💗


お布団を定期的に洗って干すのですが


昨日も干してー！


おかげで昨日はふかふかいい香りのお布団でぐっすり眠れました🌸


とてもいい気持ちですーଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


ふかふかいい香りのお布団で眠れる幸せ…☺️🍀


すごく幸せですよねっ、


ふかふかお布団大好きです♡♡
　



今日もありがとうです☺️💗


お会いできるのとっても楽しみにしていますね♡♡


いつもありがとうです( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )♡︎♡︎



さや

さや！これから


朝ごはんをヨーグルトにしようと計画中…( ´･ω･｀)




　
ヨーグルトにハチミツとフルーツ入れるの！


とても健康！！！


健康のためにです…( ´･ω･｀)


ただ、さやが心配なことが二つあって…


一つはもともとお腹が弱いこと🥲💭


だからお腹痛くならないか心配…痛くなったら、お休みの日だけにします🥲


二つ目は飽き性なところ…😂


さや、飽き性だから続けられるか心配…( ´･ω･｀)


いろんなアレンジして毎日食べれるといいなあー。




ヨーグルトってすごく体にいいよねー？


これから季節の変わり目だし、寒くなってくると


体調崩しやすくなるかもだから


食事から免疫力高めて、健康的にしていきたいですっ🥰💗💗




スーパーで買えて、続けられる値段で高くない、おすすめのヨーグルトだったり


ヨーグルトのトッピングあれば教えてください🥰💗💗




あ、フルグラも好きなので


フルグラに豆乳かけて食べるのも、これからも食べます🐰💭


ヨーグルトとフルグラ交互にしようかな？😣💗💗


それともヨーグルトにフルグラをトッピング？？💭







さや

お知らせですଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


9月と10月の土日の出勤予定がいつもよりは、少ないので


空き枠と出勤予定日のお知らせですー🥲🫶💗



9月の土日は


13(土)10-21時全枠🈳

14(日)10-21時10-.14-.19-.

23(火祝日)10-21時12-.19-.

27(土)10-21時🈵



が9月の残りの土日祝になります。


平日は普段通り出勤です！




10月の土日の出勤予定が今の所、


4(土)10-21時

11(土)10-21時

12(日)10-21時

18(土)10-21時


のみになりそうです🥲


めっちゃ少ない😭


平日は普段通りの出勤です！



11月は土日、平日共に普段通り出勤できそうです🌸🌸


ちなみに、競馬休みじゃないですよっ！笑


競馬場もたくさん行きたいんですが忙しくてあんまりいけません😭えーん


自分の予定で忙しいのですー🥲🫶🫶





予定合わせてもらっていつもありがとうございます🥰💗


お兄様方にお会いできるとさやは嬉しいです♡♡




さや

今日の夜ご飯だよଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾




左上から、

椎茸のバター醤油炒め

トマトと青じその胡麻ポン和え

大根、にんじん、椎茸のほっこり煮

十六穀米ご飯

ぶりのマヨ照り焼き

味噌汁



ですଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


ブリのマヨ照り焼きが美味しかったー♡♡


また作りたいです🥰🫶🫶


健康的なご飯🐰💭！




今日もお腹いっぱいなりました☺️🌸






さや

・自分の寝起きを5段階評価すると？





さや！寝起きはいい方です！！！


予定がある日は、パッと起きれます🥰🌸🌸


予定がない日は、あと少しだけ寝たいーってなるけど、


不機嫌とかは全然ないなあーっ




5段階評価でいうと4.5くらい⭐️


そのくらいパッと気分良く起きれます！😆



冬は寒くてお布団から出たくなくなるけどね…（´・-・。）




さや

・夜寝る前にすることは？




さやが心配性だということは…


何度も日記に書いているんだけど…！笑


心配性すぎるエピソード？です🐰💭


さやが寝る前にすることは


次の日の目覚ましを合わせる。⏰


2分おきに20分間くらい連続で鳴るようにセットします😂😂😂


これだけでもめちゃくちゃ心配性でしょ！


絶対遅刻しないぞという強い意志…😆


更に、目覚ましがちゃんと鳴るか、


音量が最大になってるか確認してから寝ます😂😂😂




そして、次の日の予定や、交通手段を再確認します。笑


カレンダーで予定をチェックして、


交通手段が車なら、カーナビのアプリで移動時間を確認する、


電車なら絶対に乗りたい時間を再度確認、一本後に遅れた場合に間に合うのかも確認、😂(平日、土日はいつも同じダイヤでも毎回確認します。笑




そんな感じで、


次の日に向けた全ての確認が済んだら寝ます。😂😂😂


本当に心配性すぎる…




この気持ちわかってくれる人いますかー？😂💭


同じISFJの人はこんな感じですか？😂💗




さや

劣等感をモチベーションに変える




劣等感はネガティブな感情だと思われるが、


私たちの努力を引き出す強烈なモチベーションになる。


例えば自分には才能がないと思っているスポーツ選手は


他の人の２.３倍トレーニングしようと思える。


中途半端に自分に才能があると思う人は、あまり努力をしようとする気にならないそう…💭


どんな分野でも成功している人は、誰よりも努力している人なんだそう🌸






本当にそうだなと思うଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


劣等感が努力する力を与えてくれると感じました☺️🌸


さやもそういうタイプだもん…！


ごく普通の人間なので人より抜けたところとかないし


その分人より努力しないと！と思えるから、頑張れます🌸


努力自体が大事で


そのきっかけとなる劣等感は、マイナスなだけじゃないですね…！



さや　　

夜ご飯は岐阜タンメンつくったよଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾






お家で食べるやつ！！


おうち用の岐阜タンメンは


スープのクオリティが高くて好きです🥰💗


他のお店のやつだと、かなり劣ったり別物になってるけど


岐阜タンメンは割と近いよーっଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾




野菜焼いて、


バタートッピングして食べました🧈💗


とっても美味しくて満足です🐰


さやお腹いっぱい！！！



さや

・理想的な就寝時間は？



0時ですଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾！


0時に布団に入っていることを目標に


寝る準備してます🥰🫶🫶


早寝早起きになりたいけど…


寝るの0時って遅いのかなあ（´・-・。）？


日本人の平均睡眠時間は7時間らしいので


0時に寝て7時に起きるのが理想ですねー…


さやはよく寝る子なので


あくまで理想です。😂🫶💗💗




さや

・朝起きて1番にすることは？



コンタクトレンズをつける…ଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


視力がとても悪いので…


まずはコンタクトレンズをつけるところから


1日が始まります🫥🫶🫶




視力良くなりたいけど


レーシックとかは怖すぎるしできない…🥲





さや

コリアカップ見てたら


矢野が勝った…！！！


ええええええ


すごすぎーーーー😆💗💗💗




飛んできてびっくりしたんだけど！！！


え！？！？あ！！？てなった、😂😂😂


ラムジェットさん頑張って欲しかったですけど


ディクテオンすごすぎん？！


おめでとうございますーーー🥕🥕🥕




セントウルSは川田かーー


ママコチャささないでよ！！！😭💭




紫苑Sはコニー初重賞制覇おめでとうー🥰💗💗



コリアスプリントはチカッパ2着だったんだねーー。




さや

たまにはお酒を飲んでみる




お酒を飲むと、脳の大脳皮質と呼ばれる領域が麻痺するそうです🐰


大脳皮質は私たちの理性を司る領域ですが、そこが麻痺するということは


自己批判なども抑制されるから陽気になれるそうです💭💭


さらにお酒を飲むと、


「私はそんなに捨てたものじゃない」「いや、むしろどちらかというと魅力に溢れた人間だ」という


気持ちが高まることも明らかにされているそうです…！


これは酔っている時の一時的なものですが、


お酒の力を借りながら自分の魅力を考えるようにすれば


そのうち自己評価が高くなったり、自分が好ましく思えるかもしれないそうです…🌸🌸





なるほどですね…ଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


さやは全くお酒飲まないんだけど…


一時的にでも自己評価が高くなったりとポジティブ思考になれるなら


お酒の力を借りることも悪くはないのかなあと思います🌸🌸


と言ってもさやは弱いし、味が美味しいと思えないから


飲まないと思うけれど…🥲💭




さや

おはようございますଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


今日はセントウルSと紫苑Sですね🐎🌸


セントウルSは…





昨日Twitterでアンケートしたら


ママコチャの方が多かった！！😂💗


Twitterのアンケート、馬券の参考になるから


この使い方いいなあー😂💗


さやもママコチャにしようと思っていたの！笑


多数のママコチャ派の方がいてくれたので


心置きなくママコチャを買えますー😆💗


トウシンマカオは武史の阪神が心配💭




紫苑Sは、うーん、けんかも( ´･ω･｀)



さや最近あんまり馬券買わなくなってきた😂💗


夏競馬は全然当たらないのもあるし…


推し馬さんの馬券を主に買ってるよ🐎🥕




今日もありがとうです🥰💗


お会いできるのとっても楽しみにしていますねଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


さやに会いにきてくれて本当にありがとうー♡♡



さや

　
　

そういえば、9月のお出迎えは


「チャイナ🇨🇳」です！


ずっと悩んでたからお知らせするの遅くなっちゃった🥲💭


チャイナは過去に着たことがあるものです…


かなり前？だからお兄様方忘れてるかも？ଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾笑


チャイナにした理由は


とあるものを付けたくて、それに合うのがチャイナだから


チャイナにしたんだけど


ずっとネットで新しいチャイナ探してたけど


あんまりぴんとくるのがなくて、過去のになりました🥲💭💭


メインはチャイナより、とあるものの方！だからねー😂💗


かわよいですଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾！！！







9月もお兄様方にお会いできるととっても嬉しいです☺️🫶🫶



さや

・スマホの色は？




えー、普通の色…


白？？


白かも！！！


こういうのあんまりカラー選ばないさやです。


無難な白とか選びがち…ଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


家族が赤？みたいなのにしてて


派手だなと感じたのです。😂💭


さやにはあんまり派手なの似合わなさそうー…( ´･ω･｀)




さや

・理想的な起床時間は？


えーଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾笑


さや、早寝遅起きだから恥ずかしいー😂💗💗笑


ひびの日と、お休みの日で


起きる時間が全然違います…！


びびの日はちゃんと早く起きますー！


お休みの日は起きないです！😂💗


平均8:00くらいが理想です…


遅いかな( ´･ω･｀)？笑





さや

今日の京成杯はけんしました😂💭


けんして大正解ーଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


こんなの当たるわけない…！


ノーマークすぎる馬さんたちଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾！


斤量で軽い子買おっかなーとかも考えてたけど


買わなくてよかった…せーふ🐰


ばたばたーでまだレース映像とか見れてないけれど（´・-・。）





明日を楽しみにしてますー😆💗💗

　

さや

姿勢を良くすると、心も変わる






私たちの心というのは、自分がとっている姿勢の影響を受けるそうです。


背筋を伸ばし、胸を張るようにするとどんどんポジティブな気持ちになっていくし


背中を丸めて足を引き摺るように歩いていると、なんとなく憂鬱な気持ちになっていくんだそう…


「悲しいから泣くのではなくて、泣いているから悲しいのだ」という


ジェームズ・ランゲ説という心理学の有名な学説がありますが


姿勢と感情も同じような原理が見られるそうです🐰💭






なるほどですね…！


確かにそんな気もします🐰💭💭


胸を張って歩いていると、どこか自信が出てくるような…！


気分も良くなってくる気がしますଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


姿勢からポジティブな方向にしていけるといいですー☺️🌸🌸





さや

おはようございますଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


今日は京成杯AHと札幌２歳Sですね🐎💗💗


中山阪神開催だー！


それと、善臣さん今日から復帰ですねー！


本当にすごい…！！！まだまだ現役で活躍して欲しいです🐎🌸


京成杯のタイムトゥヘヴンくるかなあー？


普通に戸崎買いたい気持ち…



札幌２歳Sは…


るめさまの馬さんジオグリフの弟なんだねー！


アーレムアレスはあーちゃんの弟だし…！


でも２歳はわからないから😭けんにします🥲🫶






今日もありがとうです🥰💗


お会いできるのとっても楽しみにしていますね♡♡


さやに会いにきてくれて、本当にありがとう♡！


会いにきてもらえるの本当に嬉しいです🥰🌸




さや

アイドルホースオーディションの結果が出ましたねー🐎🌸




メイショウタバル、ガイアフォース、テンハッピーローズ


Sサイズはディープボンド


になりましたねーଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


おめでとうございますー🥰🫶


どの部門も、１位は結構抜けてますねଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


発売されるのが楽しみですねっ🥰💗💗




さや

今日は手抜きのよるごはん…( ´･ω･｀)





キウイ

トマトときゅうりの和え物

ほうれん草のおひたし

夏野菜カレー

たまごと春雨スープ


ですଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾


手抜き…簡単なものをパパッと作りました🍛


ご飯は、十六穀米だよ😆💗


最近健康志向ではまってるの！笑


白米炊く時と、十六穀米炊く時があります🌾



手抜きだけど栄養取れたし美味しかった！🐰


こんな日もあります💭💭




さや

・持っていないと落ち着かない物は？




お財布とスマホかなあー？


これさえあれば大丈夫ଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾！


安心ですー🐰🫶🫶


他を挙げるなら、お薬とかかな？💭


お腹痛くなったり、頭痛くなったり、胃の調子が悪くなった時のために


お薬持ち歩いてるଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾笑


心配性なのでね…準備万端ですー♫




さや

・チャームポイントは？




目の近くのほくろかなあーଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾？


さや、目の近くにほくろあるの知ってましたか🥰🫶？


たまに描いてるの？って聞かれるけど


描いてないです…！🐰💭


描いてるように見えるのかなあー（´・-・。）？？




さや