写メ日記一覧
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りく
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りく 11:31 -
はるひ
おはようござ... 1/21 11:01
はるひ 11:01 -
さや
どういうこと？ 1/21 11:01
さや 11:01 -
アコ
こんにちは☺️ 1/21 11:00
アコ 11:00 -
るみ
るみ式ダイエ... 1/21 10:01
るみ 10:01 -
らら
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らら 08:01 -
るみ
ペット飼いさ... 1/21 07:01
るみ 07:01 -
なのか
優しさにきゅん 1/21 06:45
なのか 06:45 -
アコ
こんばんは⭐️ 1/20 22:00
アコ 22:00 -
さや
ありがとうで... 1/20 21:56
さや 21:56
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あい
🧚♀️ 1/20 21:33
あい 21:33 -
ゆずか
教えてくれて... 1/20 21:25
ゆずか 21:25 -
ここな
🎀 📨♡ 1/20 20:01
ここな 20:01 -
さや
苦手なこと… 1/20 20:00
さや 20:00 -
さや
絶交する？ 1/20 18:01
さや 18:01
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るか
今日風強すぎる 1/20 17:54
るか 17:54 -
ひな
🙇🏻♀️ 1/20 17:23
ひな 17:23 -
はるひ
ぬくぬく🫧 1/20 17:21
はるひ 17:21 -
さや
失敗した😞 1/20 17:01
さや 17:01 -
みちは
完売♡ 1/20 16:04
みちは 16:04 -
るみ
ピアノ地獄 1/20 14:01
るみ 14:01 -
さや
煩悩を焼き尽... 1/20 12:32
さや 12:32 -
るみ
忘れた頃に届く 1/20 11:56
るみ 11:56 -
るみ
お礼! 1/20 11:45
るみ 11:45 -
さや
なかった。 1/20 11:01
さや 11:01
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さや
離してくれない 1/20 09:08
さや 09:08 -
みちは
本日出勤♡ 1/20 08:08
みちは 08:08 -
なのか
おはよ〜♡♡ 1/20 08:06
なのか 08:06 -
るみ
みんなはイケる？ 1/20 07:01
るみ 07:01 -
あい
🥶 1/20 06:37
あい 06:37
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お題：ごはんにシチューかけるのって
あり？に回答♪
これは本当にごめんなさい、
絶対に無しです🥹🥹🥹
自分は食べなくても
人が目の前で食べてるのも
嫌ですごめんなさい。笑
白いもの白いものって
見た目が悪すぎませんか？笑
理由はそれだけです。
シチューに罪はありません。
ごめんなさい🥹💦
おはようございます🙂↕️
寒いですね❄️
防寒対策しっかりして
お出かけしてくださいね🧣🧤
短めの出勤ですが
お誘いお待ちしております(՞ . .՞)ʾʾ
ご予約のお兄様気をつけてお越しくださいね🪷
はるひ
こんにちは👋😃
セブンの「7プレミアム もっちりとしたぼーるドーナツ」が、美味しいです(*^^*)😊
モチッとした生地の中にはフワッと軽いホイップクリームがたっぷりと入っていて、食感の違いを楽しめますよ〜♡(#^.^#)😊
袋を開けると、香ばしい色合いのドーナツが2個入っています(’-’*)♪😀
一口かじると、まず感じるのは生地のやさしい甘さともっちり感です♡(^^)d😃
表面にまぶされた粉糖の甘さがアクセントになり、ひと口、またひと口と、食べ進める手が止まりませんよ(^-^)/😋
良かったら皆さんも美味しいドーナツ🍩を食べて元気にファイトして下さいね♥
お正月に美味しいもの（蟹.いくら.スイーツ）を食べて
少し太ったように感じていましたが、
久しぶりに体重計に乗ったら
何故か2キロ減っていました😶
その事をなかよしのお兄様にたまたま伝えたら、
『それは同時に
この世からるみちゃんが2kgいなくなったことを表す』
と言って独特な視点から悲しんでくれましたが、
きっと2kg分なんて直ぐに帰ってくるので
心配しないでください🙇笑
体重（数字）じゃなく
見た目を重視した方が良いと思っているので、
断然、
その人に合ったヘルシーで健康な見た目を目指した方が良い！！！
という目線から導き出した
るみ式ダイエット法を今日はお伝えします🙇
↓↓↓
①身体や健康に気を遣っている事を宣言する
宣言することによって
日常生活で周りが察してくれるので
日々の食事や会食などで無駄に食べさせられるような雰囲気を自然となくしてくれます🫡
②甘辛い味付けやマヨネーズを避ける
サラダにはマヨネーズ、
甘辛いタレが絡んだお肉や、甘ダレをつけた海老天は、とびきり美味しいけど、
甘い味付けは砂糖が使われているので避けた方がいい。
お肉は甘く味付けしなくても十分美味しく頂けるレシピがこの世には沢山あるので、
料理で糖分を取るぐらいなら、大好きなスイーツで糖分を摂取した方が幸福度が高いし、食事制限も続けやすい気がします！
オススメの調味料は
カルディに売っているMaldonというシーソルト。
塩がピラミッドの様な形の結晶になっていて、
これをほんの少しお肉に振りかけて食べるだけで
格別に美味しくなるので、一度試してみてください！✨✨✨
これはダイエット関係なくおいしいお塩でオススメです！！
③心拍数120を保って運動する
人間の身体は、心拍数が120程だと脂肪（脂質）をまず燃焼しようとして、150などの高い心拍数になると糖質を使おうとするらしい。
サウナスーツを着て走るなど、心拍数を上げに上げて運動をしても
なかなか痩せない。という方は、
心拍数を120程度に抑えて、控えめに運動する有酸素運動の方が痩せやすい体質なのかもしれません。
人によってタイプが違うので、
この2パターンを試して自分に合うものを見つけると良いかもしれません💫
④夜に好きな事をする
『しあわせ太り』という言葉がありますが、
現実では、しあわせホルモンはダイエットをサポートしてくれる働きがあるそうです。
夜にお菓子を沢山食べてしまったり、
夜中に夜食を食べたくなってしまう症状のある方は
好きな音楽を聴いたり、読書をしたりなど
夜にじぶんが好きな事をして過ごして、しあわせな気持ちで自然と寝られるようにましょう。
とはいっても、
るみが思うに
痩せていても太っていても
じぶんが健康で過ごすことのできる体型でいることが
1番大事だと思います。
痩せていても
身体や心が健康でなければ、何もできないので
決して無理なダイエットはしないでほしいです🌱⚡️
なかなか痩せられなくても、
何か病気をしたり、数日間食にあり付けないような状況下になった時に生き残れる確率が高くなるのは
『痩せている人』より『太っている人』なので大丈夫！！👍
ストレスが1番、身体を痩せにくくしてしまいます🌱
しかも、るみは
お肉がぷにぷについている男性の方が
触り心地も良くて愛らしいなぁと思ってるしね！😶👍✨
🧸るみ💗
今日から週末にかけて
岐阜県では雪予報となっている日がチラホラ、、☃️❄️
雪の話で思い出したのですが、
防水撥水スプレーに使われている溶液や樹脂には
わんちゃん猫ちゃんを中毒にさせてしまったり、
呼吸困難になって最悪亡くなってしまう危険もあるんだって！😵💫
雪対策で靴に防水撥水スプレーをかけるタイミングがあったら
必ず、屋外でスプレーを振りかけて、
防水スプレーをかけた靴は
靴箱など、わんちゃんねこちゃんの手の届かない場所に
保管するように注意してください！☃️❄️
もちろん、
人でも、大量にスプレーを吸い込んでしまうと
頭痛やめまいなどの中毒症状が出るので
玄関ではスプレーしないように注意してね！🤕⚡️
寒い日が続きますが、
じぶんや大切な家族のいのちを守りながら、
健康に過ごしてね!💗👍😉
🧸るみ💗
おはようございます💓
昨日遊んでくれたおにいさまたち
ありがとうございました☺️♡
優しく大切にしてくれるなかよしさま
ほんと優しくて優しくて嬉しかった🥹
また再会たのしみにしてるよ〜🥰
23日(金)の10時枠
キャンセルがでて空きあります！
今週は一気に寒くなるみたいなので
風邪ひかないようにっ😚
なのかもおにいさまも😘
こんばんは✨️😃
ファミマの「カスタードアップルパイ（チョコ入）」が美味しいです(*^^*）😊
カスタードとチョコ、果肉入りのりんごジャムが入ったアップルパイですよ〜♡(#^.^#)😊
生地も分厚いので、ボリューム感がしっかりありますね(’-’*)♪😀
りんごジャムには大粒の果肉がゴロゴロ入っているので、りんご本来の味わいと食感が楽しめます♡(^^)d😃
表面にチョコがかかっているうえに、生地自体にも甘さがあるから、どこをかじってもおいしいですよ(^-^)/😋
良かったら皆さんの好きなコンビニスイーツを教えて下さいね❤️
ではおやすみなさい💤🎠💤⭐🌟⭐🌟
本日会いに来てくれたお兄様
ありがとうございました😍
仲良し様急遽ありがとう🥳✨️
野球トークやっぱり楽しいいいい⚾️
あとお兄様の趣味の話を
聞いてるだけでも楽しい🎣
またお会いできるのが楽しみです🤩
明日から三連休🙂↕️
雪どうかなあ⛄️電車動きますように🚃
次回出勤は24日(土)です🎶
事前ご予約お待ちしております🙆♀️
あい
明日出勤です💝
ご予約様ありがとうございますッ⸜( ◜◝ )⸝
19時.21時🈳です
ご都合あうお兄様お待ちしております😚💓
この前本指名さまにメダリスト面白いよ！
と教えて貰って観たらすごく面白かった！！！
まだアニメはワンシーズンしかないから
原作の漫画も買いました(笑)
教えてくれてありがとうございます😂💖
ゆずか
久しぶりに会いに来てくださってありがとうございました🎵🩵 気に入ってくださって
またニコニコ笑顔で会えたのすごく嬉しいです(⸝⸝◜ᵕ◝⸝⸝)◀️いつも笑顔がかわいい♡
いつもたくさん私の責めでも気持ちよくなってもらえてすごくこちらとしては自信が
尽くしもっとご奉仕頑張ろうって気分になっちゃいます︎︎◝✩ いつも気持ちよくなって
くれてありがとう♡またよかったら今年もかあいい笑顔たくさん見せてくだいねー♩
♡14:00ーなかよしさん♡
今月も4時間も遊びに来てくださってありがとうございますᴗ ̫ ᴗ💭 私にイチャイチャ
する癒しを求めに来てくださってすごく嬉しいなって毎度思いますꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
今年も何卒。₍ · ̫·₎ 寒がり同士ですが昨日はあたたかくてイチャイチャもすごく
楽しかったね- ̫ -💭 心に余裕がある方だなっていつも思ってます💭 穏やかな方に
毎月遊びに来てもらえることいつも癒しになってる🍀 いつも美味しい差し入れも
ありがとう♡ チョコレートの話とかできてとても面白かったしもう始まったのかー、 と😗
甘党さんなので、次会うときは忘れないどくねー。🙏🏻（笑）また会いたいな🥹
♡18:00ーなかよしさん♡
大事なお仕事お休みに会いに来てくださってありがとうございました(⸝⸝◜ᵕ◝⸝⸝)🤍🩵
久しぶりでもすごく優しくて心からお話まで楽しくてすごく嬉しいなって思ったし
タイミングあったら会いたかった〜ってお気遣いもすごく感謝いっぱいです︎︎◝✩
美意識高いおにいさんとお話するの本当に面白くて、骨格の話とてもわかるー、
ってなったよ！ 夜ご飯温かいもの食べれてたたいいなー♩ またあそんでね( ܸ-⩊- ܸ)
♡20:00〜なかよしさん♡
エレベーターでお会いした瞬間はじめてじゃないーってなって本当にまた会いに来てくださって
すごくうれしかったよ🐱♡ 雰囲気もお話の仕方もすごく可愛くて、私すごく前回も
今回もおにいさんの癒されました♡ 私も面白い人が大好きです𐔌՞ ܸ.ˬ. ܸ՞𐦯
基本的に責めさせて貰ったのですが、たくさん気持ちよさそうな声も聞けてすごく頑張るの
たのしかったよ♡ また良かったら遊びに来てねꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚 チョコ、美味しかった…🙏🏻
・苦手なことはなんですか？
えー、なんだろ( ´･ω･｀)！？
苦手なこと…
寒いのも暑いのも苦手ଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾
あとはチョコミントも苦手ଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾
緊張することも苦手！😂💭
そんな感じ？です🐰💭笑
さや
病院に行ったら果物のアレルギーでした（；_；）
お時間作っていただいたお兄様方ご迷惑お掛けしてしまい
本当にすみません。
ひな
こんにちは⸝⸝꙳
今日は風がびゅーびゅーでしたね🌪️
明日からの雪も心配💭
そんなに影響ないといいですが× ̫ ×
暖かくしてお過ごしくださいね𓂃 𓈒𓏸
明日は少し短めの出勤です🙂↕️
ご予約様ありがとうございます🪷
🈳枠お誘いお待ちしております⸝⸝꙳
よろしくお願いいたします🌟
大好きなコーンスープを飲んで
ゆっくり過ごしてます🥣
暖まるっ(˶¯ᵕ¯˶)
今日も一日お疲れ様でした💫
はるひ
・最近失敗したことを教えてください！
うーんうーん( ´･ω･｀)
あんまり出てこないということは
大きな失敗はしてないかも( ´･ω･｀)？
でも小さな失敗はたくさんありますよー！
電車一本逃したりとか
足の指を強打したりとか…😂笑
あ！あとは、服をネットで買って失敗した！！！
だからネット通販は苦手なんだー😢
もうあんまりネットで服を買わないでおきます（´・-・。）
いつも失敗するの！！
さや
ピアノ仲間のお兄様方、
良い音楽ライフを送られていますでしょうか、、、？？🌱
今年はピアノのコンクールに久しぶりに出てみようかなと思って
年末からずっと練習してるんだけど、
弾いては録音してを繰り返しても
"なんかちがうなぁ"という沼からなかなか抜け出せません🤕🌀
幼稚園小学生の頃、
ピアノやりたくない！！と泣きながらも、
先生が家に来てくださるピアノ教室だったので、
口だけはやりたくないといいながらも、
先生が来る時間ギリギリまで
指だけは鍵盤を弾いて練習してた記憶が蘇ります😭
ピアノ経験者だとわかっていただけると思いますが、
ショパンって
聴くのはたのしいけど、弾くのは地獄ですよね、、、😭
🧸るみ💗
煩悩を焼き尽くす火
ボーッとしていると、心はいつのまにか、
他人に依存していたり、さっきまではやる気だったはずの仕事を
なぜか急にいやがりはじめたりと、勝手に暴走する。
心が暴走しないよう内面を見張る人は、
ちょっと目をそらしたすきに、
心が勝手におかしな方向に暴走してゆく恐れがあるのを知っている。
暴走する順悩に心が東縛されそうになるたびに、
ジーッと内面を見張る力の火によって、
小さな頃悩を焼き尽くし、大きな質悩をも焼き尽くし、進むこと。
なるほど、です…( ´･ω･｀)
確かに心を強く持っていないと、
ネガティブになったり諦めに走ったりするのかも…💭
そんな心の暴走は自分で止める必要がありますよね🐰💭？
自分しか止められない、ですかね…？
1番は心の暴走によって周りに迷惑をかけるのが良くないかなと思うので
意識して気をつけたいですね。
さや
みんなは
先行予約販売で物を買ったりする？？🫨
るみはよく、
服やスニーカー、本を先行予約で買うんだけど
あぁいうのって届くのが何ヶ月先だったり、
半年後1年後もあるあるなので、
高確率で
届く時には忘れてます🤫🤫笑
ヤマトや佐川のお届け予定メールで
『なんか買ったっけ？？』となって
届いて段ボールを開けた時に
買った物を思い出す😵💫😵💫😵💫
同じような人いるかな?🫨笑
まぁ、忘れたら忘れたで、
届いた時に『わぁ！！！これ頼んでたやつだ！！！！』と
うれしさも倍になるからいいけどね！🌱✨
🧸るみ💗
昨日、遊びに来てくださったお兄様方、
るみと一緒の時間を過ごしてくれて
ありがとうございました💗✨
ご近所なお兄様方も、遠方なお兄様方も
会えて本当に嬉しかったです！✨💫
共通の話題やプライベートのヒミツなお話もできて
楽しかったよ💫🌱✨🤫
お土産も頂いて、ありがとうございました✨
るみの好きなDisneyで選んでくれて
本当に愛を感じました😭💗
わんちゃんの散歩やお昼のお仕事の時に大切に使うね！✨
ありがとう！✨
🧸るみ💗
おはようございますଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾
今日すごく寒いですね😭
昨日までぽかぽかだったのに、一気に寒いです😞💭
これが続く？ぽくて悲しいですー( ´･ω･｀)
今日もお布団が離してくれませんでした😆💗
ずっとお布団の中にいたいなー🐰💭
今日もありがとうです♡♡
お会いできるのとっても楽しみにしていますね🥰💗
いつも本当にありがとうଘ(੭´｡•~•｡`)੭⁾⁾🌸
とても嬉しいですー♫
さや
おはようございます♪
お久しぶりの出勤ですｏ(｡・‧̫・｡)ｏ💞💭
ご予約頂きました仲良し様💓
楽しい時間を過ごしましょうね✨
空き枠あるので、お時間あるお兄様からの
お誘いもお待ちしてます😊
お題：今日は「シチューライスの日」ごはんにシチューかけるのってあり？に回答♪
シチューはパンで食べるイメージが強くて
ご飯にかけて食べた事はない！！🫨！！
一回食べてみたら
案外いけるのかもだけど、
給食あるあるの
『ご飯と牛乳の組み合わせ』がダメなので、
シチューとご飯もだめかもしれません🌀🥹ごめんなさい、、、😿
別々で美味しく頂きます😭⚡️⚡️
🧸るみ💗
おはようございます☀️
今日か明日から大寒波が来るらしい🥶
子供の頃は雪とか嬉しかったけど
大人になると移動面の心配事とかしちゃって
ワクワクしなくなった🤣🤣🤣
たくさん重ね着して寒さ対策してね👍✨️
本日10:00～20:00出勤です🧏♀️
ご予約お待ちしております🎶
あい
