写メ日記一覧
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るみ
るみ式ダイエ... 1/21 10:01
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ペット飼いさ... 1/21 07:01
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ピアノ地獄 1/20 14:01
るみ 14:01 -
るみ
忘れた頃に届く 1/20 11:56
るみ 11:56 -
るみ
お礼! 1/20 11:45
るみ 11:45 -
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みんなはイケる？ 1/20 07:01
るみ 07:01 -
るみ
新機能！ 1/19 22:51
るみ 22:51 -
るみ
サンリオ✨ 1/19 22:32
るみ 22:32 -
るみ
るみの1分豆知識 1/19 21:58
るみ 21:58 -
るみ
ミセスの話 1/19 16:21
るみ 16:21 -
るみ
健康になりた... 1/19 14:04
るみ 14:04 -
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小学生の神と... 1/19 12:01
るみ 12:01 -
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カレーを食べ... 1/19 11:39
るみ 11:39 -
るみ
お礼！ 1/19 11:32
るみ 11:32 -
るみ
きょうの1曲 1/17 22:49
るみ 22:49 -
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本当にどっち... 1/17 16:04
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流行りのピッ... 1/17 14:08
るみ 14:08 -
るみ
触り心地がほぼ雲 1/17 11:51
るみ 11:51 -
るみ
[お題]from:ト... 1/17 11:33
![『[お題]from:トイプーさん』の写メ画像｜ViVi るみ【1/17 11:33更新】](https://image.o-ren-group.com/blog_image/main/bid772192599_hid51020157.webp)
るみ 11:33 -
るみ
お礼！ 1/17 11:18
るみ 11:18 -
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働く車大好き... 1/10 16:40
るみ 16:40 -
るみ
モヤモヤ！ 1/10 14:25
るみ 14:25 -
るみ
事足りる🙃 1/10 11:54
るみ 11:54 -
るみ
きょうの一曲！ 1/6 16:03
るみ 16:03 -
るみ
ベビーシッター🤱 1/6 14:04
るみ 14:04 -
るみ
かぐや姫の物語 1/6 11:51
るみ 11:51 -
るみ
お正月どう過... 1/6 11:27
るみ 11:27 -
るみ
自然と共に🌱 1/1 01:07
るみ 01:07
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るみ
年末！ 12/31 19:07
るみ 19:07
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るみ
お礼！ 12/30 21:15
るみ 21:15
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お正月に美味しいもの（蟹.いくら.スイーツ）を食べて
少し太ったように感じていましたが、
久しぶりに体重計に乗ったら
何故か2キロ減っていました😶
その事をなかよしのお兄様にたまたま伝えたら、
『それは同時に
この世からるみちゃんが2kgいなくなったことを表す』
と言って独特な視点から悲しんでくれましたが、
きっと2kg分なんて直ぐに帰ってくるので
心配しないでください🙇笑
体重（数字）じゃなく
見た目を重視した方が良いと思っているので、
断然、
その人に合ったヘルシーで健康な見た目を目指した方が良い！！！
という目線から導き出した
るみ式ダイエット法を今日はお伝えします🙇
↓↓↓
①身体や健康に気を遣っている事を宣言する
宣言することによって
日常生活で周りが察してくれるので
日々の食事や会食などで無駄に食べさせられるような雰囲気を自然となくしてくれます🫡
②甘辛い味付けやマヨネーズを避ける
サラダにはマヨネーズ、
甘辛いタレが絡んだお肉や、甘ダレをつけた海老天は、とびきり美味しいけど、
甘い味付けは砂糖が使われているので避けた方がいい。
お肉は甘く味付けしなくても十分美味しく頂けるレシピがこの世には沢山あるので、
料理で糖分を取るぐらいなら、大好きなスイーツで糖分を摂取した方が幸福度が高いし、食事制限も続けやすい気がします！
オススメの調味料は
カルディに売っているMaldonというシーソルト。
塩がピラミッドの様な形の結晶になっていて、
これをほんの少しお肉に振りかけて食べるだけで
格別に美味しくなるので、一度試してみてください！✨✨✨
これはダイエット関係なくおいしいお塩でオススメです！！
③心拍数120を保って運動する
人間の身体は、心拍数が120程だと脂肪（脂質）をまず燃焼しようとして、150などの高い心拍数になると糖質を使おうとするらしい。
サウナスーツを着て走るなど、心拍数を上げに上げて運動をしても
なかなか痩せない。という方は、
心拍数を120程度に抑えて、控えめに運動する有酸素運動の方が痩せやすい体質なのかもしれません。
人によってタイプが違うので、
この2パターンを試して自分に合うものを見つけると良いかもしれません💫
④夜に好きな事をする
『しあわせ太り』という言葉がありますが、
現実では、しあわせホルモンはダイエットをサポートしてくれる働きがあるそうです。
夜にお菓子を沢山食べてしまったり、
夜中に夜食を食べたくなってしまう症状のある方は
好きな音楽を聴いたり、読書をしたりなど
夜にじぶんが好きな事をして過ごして、しあわせな気持ちで自然と寝られるようにましょう。
とはいっても、
るみが思うに
痩せていても太っていても
じぶんが健康で過ごすことのできる体型でいることが
1番大事だと思います。
痩せていても
身体や心が健康でなければ、何もできないので
決して無理なダイエットはしないでほしいです🌱⚡️
なかなか痩せられなくても、
何か病気をしたり、数日間食にあり付けないような状況下になった時に生き残れる確率が高くなるのは
『痩せている人』より『太っている人』なので大丈夫！！👍
ストレスが1番、身体を痩せにくくしてしまいます🌱
しかも、るみは
お肉がぷにぷについている男性の方が
触り心地も良くて愛らしいなぁと思ってるしね！😶👍✨
🧸るみ💗
今日から週末にかけて
岐阜県では雪予報となっている日がチラホラ、、☃️❄️
雪の話で思い出したのですが、
防水撥水スプレーに使われている溶液や樹脂には
わんちゃん猫ちゃんを中毒にさせてしまったり、
呼吸困難になって最悪亡くなってしまう危険もあるんだって！😵💫
雪対策で靴に防水撥水スプレーをかけるタイミングがあったら
必ず、屋外でスプレーを振りかけて、
防水スプレーをかけた靴は
靴箱など、わんちゃんねこちゃんの手の届かない場所に
保管するように注意してください！☃️❄️
もちろん、
人でも、大量にスプレーを吸い込んでしまうと
頭痛やめまいなどの中毒症状が出るので
玄関ではスプレーしないように注意してね！🤕⚡️
寒い日が続きますが、
じぶんや大切な家族のいのちを守りながら、
健康に過ごしてね!💗👍😉
🧸るみ💗
ピアノ仲間のお兄様方、
良い音楽ライフを送られていますでしょうか、、、？？🌱
今年はピアノのコンクールに久しぶりに出てみようかなと思って
年末からずっと練習してるんだけど、
弾いては録音してを繰り返しても
"なんかちがうなぁ"という沼からなかなか抜け出せません🤕🌀
幼稚園小学生の頃、
ピアノやりたくない！！と泣きながらも、
先生が家に来てくださるピアノ教室だったので、
口だけはやりたくないといいながらも、
先生が来る時間ギリギリまで
指だけは鍵盤を弾いて練習してた記憶が蘇ります😭
ピアノ経験者だとわかっていただけると思いますが、
ショパンって
聴くのはたのしいけど、弾くのは地獄ですよね、、、😭
🧸るみ💗
みんなは
先行予約販売で物を買ったりする？？🫨
るみはよく、
服やスニーカー、本を先行予約で買うんだけど
あぁいうのって届くのが何ヶ月先だったり、
半年後1年後もあるあるなので、
高確率で
届く時には忘れてます🤫🤫笑
ヤマトや佐川のお届け予定メールで
『なんか買ったっけ？？』となって
届いて段ボールを開けた時に
買った物を思い出す😵💫😵💫😵💫
同じような人いるかな?🫨笑
まぁ、忘れたら忘れたで、
届いた時に『わぁ！！！これ頼んでたやつだ！！！！』と
うれしさも倍になるからいいけどね！🌱✨
🧸るみ💗
昨日、遊びに来てくださったお兄様方、
るみと一緒の時間を過ごしてくれて
ありがとうございました💗✨
ご近所なお兄様方も、遠方なお兄様方も
会えて本当に嬉しかったです！✨💫
共通の話題やプライベートのヒミツなお話もできて
楽しかったよ💫🌱✨🤫
お土産も頂いて、ありがとうございました✨
るみの好きなDisneyで選んでくれて
本当に愛を感じました😭💗
わんちゃんの散歩やお昼のお仕事の時に大切に使うね！✨
ありがとう！✨
🧸るみ💗
お題：今日は「シチューライスの日」ごはんにシチューかけるのってあり？に回答♪
シチューはパンで食べるイメージが強くて
ご飯にかけて食べた事はない！！🫨！！
一回食べてみたら
案外いけるのかもだけど、
給食あるあるの
『ご飯と牛乳の組み合わせ』がダメなので、
シチューとご飯もだめかもしれません🌀🥹ごめんなさい、、、😿
別々で美味しく頂きます😭⚡️⚡️
🧸るみ💗
きょう来てくださったお兄様が
『ヘブンの自分史上最強のキャストに登録してるよ！！』と
ヘブンの画面を見せてくださって、
とっても嬉しかったです！！😵💫💗⚡️
女の子のヘブンマイページと、お兄様方のヘブンマイページは全く違う仕様になっているので、
そんな機能があるって知らなくてびっくりしたけど、
日記の内容をお店に来てくれた時に話してくれたり、
みたよ！を毎日押してくださっていたり、
今回のように報告してくれると、
わたしも嬉しいし、ありがとうと感謝を直接伝えられるので
報告してくださるとありがたいです！🙇✨✨
いつも日記を読んでくれて、
るみの事を大切に思ってくれて
ありがとう！✨✨💗
🧸るみ💗
お題：今日はマイ〇ロディちゃんの誕生日。最初は名前がなく「赤ずきんちゃん」というキャラクターだったんだってに回答♪
サンリオキャラのことは疎くて
特に詳しくないので知りませんでした！🫨🫨🫨
るみは幼稚園バッグにマイメロの赤いバッグを使ってて
しっかりマイメロディーって名前が書いてあった気がするので
るみが生まれた時にはもう
『マイメロディー』って名前をもらってたのかな？💓😌
るみも学生の時に読んだ本で知ったのですが、、、、、
サンリオの創業者の方が戦争を経験されていて
『戦争はしょうがないこと』と言われ育ってきたけど、
"相手をやっつけないと自分たちは生きていけないなんておかしい。
話し合うことができれば、戦争は起こらない"という思いから
話し合い、コミュニケーションの取れる社会を目指して
安価でも買えるような文房具のプレゼントや
誕生日カードの販売を始めたそうですよ！✨
プレゼントを送り合うことは
人との繋がりを作ったり、相手を思ったり、
さらに、コミュニケーションを産む。
なんだか素敵な考え方ですよね！💫🌱✨
何十年も愛され続けるキャラクターを沢山生み出してるサンリオは
本当にすごい会社ですよね！💓
🧸るみ💗
インド料理屋に行くと
オレンジ色のドレッシングがかかったサラダが
必ずと言っていい程の確率で出てくるんだけど、
そのオレンジ色のドレッシングは
インドのレシピでもなんでもなくて
日本のインド料理屋さんが生み出した
和製インドドレッシング なんだって！
🧸るみ💗
Mrs.GREEN APPLE
ゼンジンツアーのFC先行抽選始まりましたね！✨
仲良しのミセス仲間のお兄様方、
しっかり応募しましたか？？✨✨
るみも
強気のフロントエリアでしっかり応募しました！👍⚡️
ゼンジンも、もう間奏きてしまったか、、と思うと
考え深いですね😵💫✨！
ミセス好きなお兄様方が
1日でも多く当たりますように お祈りしてます！🌱✨
💗るみ🧸
YouTubeで
お婆ちゃんの現役ドクターや俳優さん、
ピアニストなどなどの朝ごはんを紹介するチャンネルを見つけて
それが見れば見るほどクセになる感じで
よく観ています✨
↑このチャンネルです！！！
このチャンネルに出てる元気なお年寄りの方は
みんな朝ごはんにフルーツを沢山食べられている気がして
最近は真似して
毎日フルーツを食べるようにしています🫨✨
フルーツをたべると健康になるのか、わからないけど
何より、元気なおばあちゃんおじいちゃんを見ると
じぶんも頑張らないと！と思えてきて
なんかいいですよね、、、🙃💗
🧸るみ💗
今、シール帳が子どもから大人までブームとなっていて
人気なシールは開店前に並んでもなかなか買えない！！！
なんて事になっているそう😵💫🌀🌀🌀🌀
お正月に親戚の子どもたちがシールを交換していたので、
るみも
可愛いものが売ってたら買ってコレクションしていたシールを実家から持っていって何気なくあげたら
その中に今、全く買えないらしい
"ボンボンドロップシール"がたくさんあって
『お姉ちゃん神かよ！！！⚡️⚡️✨✨✨』と
神仏として崇められました🌱
そんなに簡単に神になれたら
即身仏に失礼だぞ！とおもったり、、、🤫
喜んでくれてなによりです😅笑
🧸るみ💗
お題：今日は「熟カレーの日」カレーの時っておかずつける？に回答♪
実家にいた時は揚げ物が用意されてて乗せたりしてたけど、
一人暮らしになってから
1人分のカレーを作るのも手間だし
あんまりカレー食べなくなっちゃいました😵💫😵💫🌀🌀
CoCo壱などのカレー専門店に行ったら
サラダは必ず付けます！✨✨🌱🌱
あと、福神漬けが苦手な方もいるみたいですが、
わたしは福神漬けだいすきで
カレーを食べるなら福神漬けといっしょに食べたいです！😵💫💗
🧸るみ💗
土曜日に遊びにきてくださったお兄様方、
るみと一緒の時間を過ごしてくれて
ありがとうございました💗☀️
お土産を持ってきてくださったり、
遠くから遊びに来てくださったり、
お兄様の愛とやさしさを感じました🫨💖！
いつも『また来るね！』と言って笑顔で帰られる姿をみると
とっても紳士なお兄様方だなぁひっそりと思っています...🥳💗
いつもありがとう！！！！☀️☀️☀️
💗るみ🧸
きょう、るみが聞いた一曲は
こちら！！
Jimmie Davis の You Are My Sunshine です！☀️
とっても有名なカントリーウエスタンソングで
一度は聴いたことのあるメロディーだと思います！✨
子守唄として親しまれている曲でもありますが、
大人になってから改めて聴くと
また違った意味を持つ曲となって
深いなぁ〜と思いながらよく聴いています♪
みんなも聴いてみてね！！💓
🧸るみ💗
お題：セルフレジと有人レジどっちがいい？に回答♪
気にしずに混んでない方に並ぶかなぁ、、、🫨
どっちがいいとかあんまり思わず、
空いてる方を利用してます！
食材を買い物する時は常に車だから、
マイカゴを持って行くんだけど、
マイカゴを使うようになってから、
重いからなぁとか考えずに
まとめて沢山食材を買えるようになったし、
家に帰って冷蔵庫に入れる作業が楽になったので
車生活してる方は
マイカゴめちゃくちゃオススメです！✨✨
🧸るみ💗
アメリカで数年前からめちゃくちゃ流行ってる
ピックルボールをとうとう、家族もやり出したみたいで
年末年始に実家に帰ったら
ピックルボールの話題ばかりでした🙃
（ピックルボールは
テニスと卓球を混ぜたようなスポーツです！）
運動は好きでバスケもやってたけど、
ラケットを使うような競技はあんまり得意じゃなくて
ピックルボールも
卓球のようなラケットを使う競技だから
コツを掴むまで時間が掛かりそうだなぁと思って
るみ自身はまだ、ハマらずにいます🥹笑
🧸るみ💗
お題：好きなブランドはありますか？に回答♪
ブランドにあんまり興味がなくて
好き！って思うぐらいのものはあんまりないかなぁ😵💫⚡️
強いて言うなら、
ベアフットドリームズのブランケットの触り心地が好きで
赤ちゃんの頃から冬の寝具は
ベアフットで揃えてあるそうなので
大人になってもじぶんでベアフットで買ったり、
友達の出産祝いにベアフットのベビー用品をあげたりしてる
お気に入りのブランドです！🌱
💗るみ🧸
お題：今日は「犬を愛するワンラブの日」どんなワンちゃんが好き？に回答♪
動物全般大好きなので
どんなわんちゃんでも大好きです！！！！！🫣💗
実家は大型犬が大好きで、大型犬を何匹も飼ってるんだけど、
たぶん、家族は大きければ大きい程いいと思ってます😵💫⚡️笑
るみも大型犬はかわいいと思うけど
賃貸だと飼えないし
多頭飼いってなると1人暮らしではほぼ無理だから
難しいよね😱⚡️
じぶんの飼ってるわんちゃんと
実家のわんちゃんを連れて
早朝に金華山登りによく行きます！🌱✨
大手通はわんちゃんたちの水休憩を入れたりゆっくり歩いても、
1時間掛からないぐらいで登れるので
朝イチにいい運動になりますよ！👍✨✨
わんちゃんがいると
朝でも夜でもアクティブになれて
より健康的な生活になる気がします！✨✨
🧸るみ💗
10日に遊びに来てくださったお兄様方、
るみといちゃいちゃな時間を過ごしてくれて
ありがとうございました💗✨
毎回、日記に出てきた話をしてくれたり、
好きなものやおいしいものをシェアして
楽しませてくれてありがとう😿💓
一緒にいる時間が
とっても楽しくてあっという間でした😭✨💓
年度末でお仕事が大変になる時期だけど、
身体にだけは気をつけて
お互いにがんばろうね！⚡️👍💖
💗るみ🧸
お題：今日は「消救車の日」救急車乗ったことある？に回答♪
運ばれた事もあるし、何回？か乗ってます...😱🫣
ちいさい頃は
救急車が憧れの働く車で
かっこいい！いつか乗りたい！と育ってきたけど、
大人になってからの感覚だと、
お世話になりたくないし、乗りたくない車ですよね！🫣🙃
無くてはならない車ですか、
あのサイレンを聞くと🙃🙃となります...
出来れば、縁遠く生きていきたいし
家族にも縁遠く過ごして欲しいです🚑....笑
🧸るみ💗
お題：今日は「キャッシュレスの日」現金派？カード派？電子マネー派？に回答♪
電子マネーと現金かなぁ！
このふたつがあれば、事足りちゃってて
カードはETCの引き落としとか、
カードでしか払えないものを払う感じにしか使ってないです！🐱
カードを使った方がポイントで還元されたりするんだろうけど、
学生の頃、 家族カードは万が一の時に使うもの！と言われてたのが習慣付いちゃって
社会人になって自分のカードが出来てからも、
カードはあんまり使わない！って頭になっちゃってます😵💫！
🧸るみ💗
きょう、るみが聴いた一曲は
Mrs.GREEN APPLE さんの 夏の影 です！
題名通り、夏の歌なのですが、
歌詞やMVから
青々とした木々や自然溢れる夏の風景が頭の中に浮かんで
夏が恋しくなる一曲となっています！🌱
MV撮影場所が福井で
田舎のどこか懐かしい風景が映っているのも、
心を掴まれるポイントのひとつです、、、💓😌
おばあちゃん家の縁側でスイカが食べたい！！！！！！！！！
早く夏になって！！！！！！！！
🧸るみ💗
この前、友だちの赤ちゃんを数時間だけ預かってベビーシッターしました👶✨
赤ちゃんって
寝るとすごく重く感じますね😱
起きてる時は重さをそこまで感じなかったのに
寝た瞬間、全体重が乗っかかってきた感覚になって
大変だったけど、それもまたかわいかったです😵💫！
アメリカに帰った時に
よく従兄弟のベビーシッターをしてちょっとしたお小遣いをもらってたから、子どもの頃からちいさい子のお世話をするのが好きだったし、
（むこうは、子どもを一人で家に留守番させると育児放棄だとみなされて通報されたり、最悪親と引き離される可能性があるから学生のベビーシッターを雇うことが多い）
友だちの急ぎの用事で急遽預かっただけだったけど、
癒しの時間でした😌💓
🧸るみ💗
るみがジブリの中で、上位に好きな作品『かぐや姫の物語』
皆さんは観たことがありますか？？💫
生と死をテーマに描いたお話ですが、
音楽が美しく
特に『いのちの記憶』や『わらべ歌』は
歌詞から心を打たれるものがあり、
大好きな曲です！🌱✨
また、この作品では、
月の世界の人たちが
人間界の人の欲や感情を"穢れ"だと表現しますが、
かぐや姫の『喜び怒り、悲しみこそが生であり、美しいことだ』という捉え方がとっても好きな部分でもあります💫
今週、TVで放送されるそうなので
観たことのない方はぜひ観てみてくださいね！
🧸るみ💗
お題：お正月って基本なにしてた？に回答♪
年末は従兄弟家族が遊びに来ていたので
お土産を交換し合って家族でご飯に行ったり
奈良京都にちょっとした弾丸旅行に行ったり、
年末年始、殆どは女の子の日が被っていたので
動くのが辛くて死んでました🌜🌜
喪中なので神社や派手なおせちも食べれず、
ゆっくり過ごした年末年始でした🌱💫
💗るみ🧸
24日に遊びにきてくださったお兄様、
るみといっしょにクリスマスイブを過ごしてくれて
ありがとうございました💓✨
プレゼントを頂いたり、ご飯を食べて
るみが1年で1番大好きなイベントである
クリスマスを一緒にお祝いできて楽しい時間でした💗
いつもやさしい言葉と幸せをありがとう！✨
🧸るみ💗
