「シオン」の写メ日記：GG - 金津園 / ソープ

今日は二十四節気の大寒☃

一年でいちばん寒さが深まる頃だけれど、
同時に春へ向かう準備が始まる時期🌷


身体も心も、冷えきったときほど、
ケアの入り方がはっきりわかる。


触れた瞬間に力が抜ける、呼吸が変わる。

そんな小さな反応を
丁寧に拾いながら過ごす時間は、
とても静かで贅沢💕

寒さの底にいる今こそ、
余計なものを削ぎ落とす
タイミングなのかもしれないよ。

しおん⸜(๑’ᵕ’๑)⸝

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久しぶりの出勤、
会いにきてくださりありがとうございました✨


一緒に過ごした時間が、
お兄様の癒やしになれていたら嬉しいな💕


今日も、素敵な出会いがありますように(∩ᐛ )⊃━☆° .*・。

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健康って、
何かを一気に頑張った先にあるものではなくて、日々の小さな選択の積み重ね。


睡眠を削らない。
冷やさない。
無理を続けない。


派手ではないけれど、
こういうことを軽く扱わない人ほど、
体調の波が小さい。


調子がいい日は意識しない。
崩れたときだけ後悔する。

だからこそ、
元気なうちに整えておくのが一番効くよ🌟

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お姉さんが好き、って言うお兄様は、
刺激よりも安心できる距離を
大切にしている人が多い。


急がせない。比べない。試さない。
ただ、そのままを受け止める余裕。


少し近づいたとき、
背伸びしなくていい空気が流れると、
自然に呼吸が揃っていく。

それだけで、
心がほどける瞬間がある。


甘やかすだけじゃなく、
ちゃんと見て、ちゃんと待つ。

その余裕に惹かれるなら、
きっとお姉さんとの時間が合ってるよ☺️

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前に何気なく話した
「チーズが好き」という一言を、
ちゃんと心に留めていてくれて。


その延長で選ばれたおやつだと思うと、
味わう前から満たされた😘

甘さの中にコクがあって、少し大人びた余韻。

しおんの好みを分かった上での
セレクトだなって、自然と伝わってきます。


こういうさりげない記憶を重ねてくれるところが、馴染み様らしくて好き💕


美味しい時間と、
あたたかい気持ちをありがとう😘

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やる気が出ないとき、
自分を責めてしまう人は多いけれど、
怠けでも、弱さでもなく
脳や心が少し休みを必要としているサイン⚠️


無理に動かそうとすると、余計に空回りする。

そんなときは、やる気を出そうとしない。
まず整える。
深呼吸ひとつでいい。


戻る感覚を待てる人ほど、
結果的に長く安定して進める。


疲れきってしまう前に
帰っておいで💕

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今日はカラオケの日(*´○`)o¶~~♪

声を出すことって、
実は呼吸を深く整える行為でもある。



仕事で張り詰めた時間が続くと、
呼吸は浅くなりがち。

無意識に溜め込んだ緊張は、
声に出すことで少しずつほどけていく。


しおんとの時間では、無理に話さなくても大丈夫。
低く落ち着いた声や静かな間に触れるだけで、呼吸が深くなる瞬間がある。　
　
そういう変化に気づいた
お兄様の表情を見るのが、わりと好き🤭

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お姉さん好きのお兄様って、
実はとても頑張り屋さん💪


だからこそ、
気を抜いていい場所を求めている。


「今日は何もしなくていいよ」

その一言で、肩の力が抜ける夜がある。
触れ合いより先に、
安心が伝わる距離が好き💕


褒めすぎない。
甘やかしすぎない。
でも、ちゃんと大切にする。


そのバランスが心地いいなら、
この空気、きっと気に入るよ☺️


無理をしない自分でいられる時間。
それが、お姉さんのいちばんの魅力でしょ😉


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干支の和菓子、見た瞬間にほっとする。
季節を感じるこういう甘味、
気持ちまで和らぐから好き。

それに、美味しそうなディップソースまで。

「これ美味しそうだな」って
思いながら選んでくれたのが伝わってきて、嬉しかったです。


ちょっとしたものの中に、
その人らしい感性や優しさが表れるよね。
丁寧な差し入れ、ありがとう🤭



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初めてって、
楽しみより不安のほうが大きい。


何をしたらいいのか、
どう振る舞えばいいのか、
分からなくて当たり前。



上手さよりも素直さのほうが好きです。

無理に格好つけなくていいし、
分からないなら、そのままでいい。

「大丈夫だよ」って言われる距離で、
ゆっくり呼吸を合わせていく。


初めてこそ、
急ぐと失敗する可能性が上がる。
だからこそ、
ゆっくりと時間を確保して来てほしい。


緊張していたお兄様ほど、
帰る頃には少し自信のある顔になっている。

その変化を見るのが、しおんは好き☺️

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これから先、
また自然と忙しくなる時期が来ますよね。

その前に一度、
心と身体をリセットしておくと、
その後の疲れ方が全然違ってくる。


後回しにすると、
整えるタイミングはどんどん遠のくもの。

余裕のある今だからこそ、
予定を入れておく意味がある。

静かなうちに、
自分のための時間を確保しておきませんか⁉️😍

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今日は118番の日☎

あまり馴染みはないですが
海の事故やトラブルの際に、
助けを求めるための番号が定められた日🌊。


遠くにいても、
きちんとつながる先がある。
それだけで、心は少し落ち着くもの。


お兄様にとって、しおんが
思い出せばつながる存在であれたら嬉しい。


急がなくていい。
必要なときに、自然と思い浮かぶ距離感で。

短い時間では築けない安心も、
重ねた時間の分だけ、静かに深まる😉

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同じ空間、同じ流れでも、
香りが変わるだけで、
時間の感じ方は驚くほど変わる。


最初は少し緊張していたお兄様が、
香りが馴染んでくる頃には、
呼吸が深くなり言葉数が自然と減っていく。


その変化を見ると、
「あ、今ちゃんと整ってきたな」
と分かります。


ロングのお時間だと、
香りが身体に落ち着いていく過程まで
一緒に味わえるのがいい💕


ただ香るだけじゃなく、
時間の中で育つ香り🌱
それを感じてもらえたら嬉しいな。



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人は、正しい答えよりも
「分かってもらえた」と感じたときに、
ふっと力を抜くことができる。


遮られずに話を聞いてもらう。
結論を急がれない。
ただ受け止められる。


それだけで、
張りつめていた思考は静かになる。


こういう時間は短くても、
後からじわじわ効いてくるもの。

忙しい時期ほど、
あらかじめ余白の予定を
入れておける人は崩れにくい。

それも、大人の余裕💕

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「疲れた」と感じるとき、
先に限界を迎えているのは、体よりも脳。


判断や気遣いが続くほど、
見えない消耗は溜まっていく。


そんなとき必要なのは、考えなくていい時間。
役割を外せる状態に戻ること。


疲れ切ってから探すより、
余裕があるうちに静かに予定に組み込む。


そういう選び方をする人ほど、
日常が乱れにくい印象☺️

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今日は防災とボランティアの日📅


困ったときに、
誰かがそばにいることの大切さを
思い出す日。


本当に心強い存在は、
声高に何かをする人ではなく、
必要なときに、黙って隣にいられる人。


お兄様が強くいられない夜にも、
しおんは自然に寄り添える存在でありたい。


短い時間では触れられない弱さも、
長く一緒に過ごせば、
無理なく預けられるようになる。

安心できる距離があること。
それだけで、また前を向けるよね🤭

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アロマというと、
「リラックス」や「癒やし」を
想像する人が多いけれど、
しおんは少し違う捉え方をする。


香りは、気分を無理に変えるものじゃなくて、
今の状態を正直に映すもの。


疲れているときほど、
強い香りは重たく感じるし、
整っているときは、
ほんのり香るだけで十分だったりします。


だから、その日の香りは決め打ちしない。
呼吸、表情、身体の張り方を見てから。


合う香りが見つかると、
言葉より先に、身体が反応してくれる。
それがアロマの一番好きなところ。
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こういうちょうどいい差し入れ、


特に忙しい日は本当に助かります🙏


甘すぎなくて、重すぎなくて。
小腹を満たしたい時にも、
少し気持ちを緩めたい時にも、
自然に手が伸びる感じ。



気負わずに、でもちゃんと気遣いが伝わる。
そんな優しさをありがとう☺️

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暖かい部屋で、
何も考えずに過ごせる時間が
ちゃんと用意されている。


それだけで、
今日一日を乗り切れる人も多いはず。


寒さに振り回されるより、
先に整える選択☝


しおんは、そのほうが賢いと思っています。

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朝の時間って、
一日の中でいちばん静かで、
いちばん正直な時間⏰


まだ誰にも振り回されていなくて、
余計な情報も入っていない。
自分の軸を整えるのに向いている瞬間。


朝活というと、
何かを頑張らなきゃいけない印象を
持つ人もいるけれど、
しおんが思う朝活はもっとシンプル。


少し早く起きて、
コーヒーを飲みながら
今日の流れを確認するだけでも十分。


この先に整える時間があるかどうかで、
一日の疲れ方は驚くほど変わる。



忙しい人ほど、
朝に余白を作っている。

夜に取り戻そうとすると
時間が足りなくなるけれど、
朝なら、まだ間に合う。


良い一日は、
前日の夜より、朝の過ごし方で決まる☀


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今日は禁酒の日🍶
日常の習慣から少し距離を置き、
自分の状態を見つめ直すための日。


しおんさんは、お酒を飲みたい、と
特別思わないのであまり関係ないですが🫠


何かを足すより、
一度引いてみることで、
本当に必要なものが分かることもある。



お兄様と過ごす時間も、刺激を重ねるより、
余白を味わえる関係でありたい。

短い時間では気づけない感覚も、
ゆっくり過ごせば、
自然と浮かび上がってくる。



落ち着いた温度で向き合う時間を( ´꒳`*)人(*´꒳` )

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出張の帰りって、
まっすぐ家に帰るのが、
なんだかもったいなく感じない⁉️



仕事は終わったはずなのに、
頭も身体も、まだ少し緊張したまま。


ホテルや新幹線の中で、
「このまま帰る前に、どこか寄りたいな」

そんな気分になるお兄様も多いと思う🤔


そういう時こそ
楽しみを事前に予定して入れておくと楽だよね。


出張前に「帰りに寄る場所」
が決まっているだけで、
仕事中の気持ちの余裕がまったく違う😎


慌ただしい出張の締めくくりに、
何も考えなくていい時間。


話さなくても、力が抜けていく時間。
それがあると、
次の日の疲れ方も変わってくる。


出張の帰り道、ただの移動で終わらせずに、
少しだけ寄り道を│ᐕ) ⁾⁾


そのための時間は、
事前に確保しておくのがおすすめです。
また名古屋や岐阜に来る予定があるなら、
帰りの予定も一緒に考えてみてくださいね。



しおんも今日は寄り道してから帰るよ🤭

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しおんのお腹を見て
「俺も〜腹を引っ込めたいんだなぁ😇」
というお兄様方へ💌


寒い季節は、
実はダイエットに向いている時期なんだよ。


体は冷えると、体温を上げようとして
自然とエネルギーを使う。


つまり、代謝が上がりやすい。


ただし、
無理な食事制限や急な運動は逆効果⚠️


体を冷やせば冷やすほど、
脂肪は守りに入るから。


大切なのは、温めながら整えること。


湯船に浸かる。
温かいものを選ぶ。
呼吸を深くする。


痩せる人ほど、
自分の体を敵にしない( ´꒳`*)人(*´꒳` )

急がず、巡りを良くすることを優先。

寒さは、正しく扱えば味方になる💪

冬は、体を整え直すための準備期間だよ🫰



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冬は気温が上がらず、
外に出るだけで体力を持っていかれる。


そう思う日が増えると、どうしても
「今日はやめておこう」が増えがち。


でも実は、
寒い日に動かないまま終わるほうが、
疲れは翌日に持ち越されやすい😳


血流も呼吸も浅くなって、
身体がずっと縮こまったままになるから。


だからこそ、
寒い日は確実に整えられる時間を
先に入れておくのがいちばん楽。


考えなくていい場所があるだけで、
一日の重さが全然違う。



悩むより先に予定を決めたお兄様のほうが、
結果的にラクそうだなと感じています🤭

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先日、今年の乗馬はじめしました🐎


午年だから、ではなく
気づけば、そろそろ7年目に突入。


長く続けていると、
上達よりも向き合い方重視に変わってくる。


力でどうにかしようとしないこと。
焦らず、呼吸を合わせること。
馬の小さな変化に、ちゃんと気付けるか。


乗馬は、
思った以上に心が出る習い事。


余裕がない日は、動きも硬くなる。
逆に、落ち着いている日は不思議と通じ合える。


今年は、
ひとつ上のライセンスを目指す予定。

ただ段階を上げるのではなく、
「乗れる理由」をきちんと積み上げていきたい。


急がない。
でも止まらない。
馬に教わるのは、進み方の美しさ。
今年も、丁寧に。

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今日は小正月🎍


お正月の締めくくりとして、
暮らしや心を整える日。

走り出す前に、一度立ち止まって整える。
それだけで、
この先の流れがずいぶん変わる。


お兄様と過ごす時間も、
慌ただしく消費するより、
ゆっくり落ち着けるほうが、心に深く残る。


年始の区切りに、静かに整う時間を。


しおんは、その時間を大切にしています🫶

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心は、体よりも先に疲れる。
しかもその疲れは、自覚しにくい🌀


休まずに走り続けると、
まず起きるのは感情の鈍さ。


楽しいはずのことに反応しなくなる。
人の言葉が、どこか遠くなる。


次に出てくるのは、判断力の低下。
小さなことで迷う。
決められない。

逆に、雑な決断をしてしまうこともある。


さらに進むと、
「何がつらいのか分からない」状態になる。

理由がはっきりしない不安。
意味のない焦り。
でも、休むことだけは後回しにしてしまう。


心の休息が足りないと、
人は強くなるのではなく、硬くなる🪨

余裕がなくなると、
他人にも、自分にも厳しくなる。

本来なら流せたことが、
引っかかって離れなくなる。


休むとは、止まることではなく
元の自分に戻るための調整。

静かに何もしない時間。
役割を外す時間。
考えなくていい時間。

それを持てる人ほど、長く安定して歩ける🚶

もし最近、
理由もなく疲れているなら休息の合図⛳


心は、放っておくと回復しない。
でも、きちんと休めば、ちゃんと戻ってくる💫

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寒くなると、
体力が落ちたように感じる人が増える🌀


実際それは、気のせいではなかったり😳


寒さは、体にとって常に軽い緊張状態。
体温を保つためにエネルギーを使い、
知らないうちに消耗が進む。


特に、睡眠が浅くなっている人や、
忙しさで呼吸が浅くなっている人ほど、
回復が追いつかない🙅‍♀


寒い時期こそ、頑張りすぎない🫶
整える時間を、先に確保する。
それだけで、
冬の疲れ方は大きく変わる☺️



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