るみ
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写メ日記
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お正月に美味しいもの（蟹.いくら.スイーツ）を食べて
少し太ったように感じていましたが、
久しぶりに体重計に乗ったら
何故か2キロ減っていました😶
その事をなかよしのお兄様にたまたま伝えたら、
『それは同時に
この世からるみちゃんが2kgいなくなったことを表す』
と言って独特な視点から悲しんでくれましたが、
きっと2kg分なんて直ぐに帰ってくるので
心配しないでください🙇笑
体重（数字）じゃなく
見た目を重視した方が良いと思っているので、
断然、
その人に合ったヘルシーで健康な見た目を目指した方が良い！！！
という目線から導き出した
るみ式ダイエット法を今日はお伝えします🙇
↓↓↓
①身体や健康に気を遣っている事を宣言する
宣言することによって
日常生活で周りが察してくれるので
日々の食事や会食などで無駄に食べさせられるような雰囲気を自然となくしてくれます🫡
②甘辛い味付けやマヨネーズを避ける
サラダにはマヨネーズ、
甘辛いタレが絡んだお肉や、甘ダレをつけた海老天は、とびきり美味しいけど、
甘い味付けは砂糖が使われているので避けた方がいい。
お肉は甘く味付けしなくても十分美味しく頂けるレシピがこの世には沢山あるので、
料理で糖分を取るぐらいなら、大好きなスイーツで糖分を摂取した方が幸福度が高いし、食事制限も続けやすい気がします！
オススメの調味料は
カルディに売っているMaldonというシーソルト。
塩がピラミッドの様な形の結晶になっていて、
これをほんの少しお肉に振りかけて食べるだけで
格別に美味しくなるので、一度試してみてください！✨✨✨
これはダイエット関係なくおいしいお塩でオススメです！！
③心拍数120を保って運動する
人間の身体は、心拍数が120程だと脂肪（脂質）をまず燃焼しようとして、150などの高い心拍数になると糖質を使おうとするらしい。
サウナスーツを着て走るなど、心拍数を上げに上げて運動をしても
なかなか痩せない。という方は、
心拍数を120程度に抑えて、控えめに運動する有酸素運動の方が痩せやすい体質なのかもしれません。
人によってタイプが違うので、
この2パターンを試して自分に合うものを見つけると良いかもしれません💫
④夜に好きな事をする
『しあわせ太り』という言葉がありますが、
現実では、しあわせホルモンはダイエットをサポートしてくれる働きがあるそうです。
夜にお菓子を沢山食べてしまったり、
夜中に夜食を食べたくなってしまう症状のある方は
好きな音楽を聴いたり、読書をしたりなど
夜にじぶんが好きな事をして過ごして、しあわせな気持ちで自然と寝られるようにましょう。
とはいっても、
るみが思うに
痩せていても太っていても
じぶんが健康で過ごすことのできる体型でいることが
1番大事だと思います。
痩せていても
身体や心が健康でなければ、何もできないので
決して無理なダイエットはしないでほしいです🌱⚡️
なかなか痩せられなくても、
何か病気をしたり、数日間食にあり付けないような状況下になった時に生き残れる確率が高くなるのは
『痩せている人』より『太っている人』なので大丈夫！！👍
ストレスが1番、身体を痩せにくくしてしまいます🌱
しかも、るみは
お肉がぷにぷについている男性の方が
触り心地も良くて愛らしいなぁと思ってるしね！😶👍✨
🧸るみ💗
今日から週末にかけて
岐阜県では雪予報となっている日がチラホラ、、☃️❄️
雪の話で思い出したのですが、
防水撥水スプレーに使われている溶液や樹脂には
わんちゃん猫ちゃんを中毒にさせてしまったり、
呼吸困難になって最悪亡くなってしまう危険もあるんだって！😵💫
雪対策で靴に防水撥水スプレーをかけるタイミングがあったら
必ず、屋外でスプレーを振りかけて、
防水スプレーをかけた靴は
靴箱など、わんちゃんねこちゃんの手の届かない場所に
保管するように注意してください！☃️❄️
もちろん、
人でも、大量にスプレーを吸い込んでしまうと
頭痛やめまいなどの中毒症状が出るので
玄関ではスプレーしないように注意してね！🤕⚡️
寒い日が続きますが、
じぶんや大切な家族のいのちを守りながら、
健康に過ごしてね!💗👍😉
🧸るみ💗
ピアノ仲間のお兄様方、
良い音楽ライフを送られていますでしょうか、、、？？🌱
今年はピアノのコンクールに久しぶりに出てみようかなと思って
年末からずっと練習してるんだけど、
弾いては録音してを繰り返しても
"なんかちがうなぁ"という沼からなかなか抜け出せません🤕🌀
幼稚園小学生の頃、
ピアノやりたくない！！と泣きながらも、
先生が家に来てくださるピアノ教室だったので、
口だけはやりたくないといいながらも、
先生が来る時間ギリギリまで
指だけは鍵盤を弾いて練習してた記憶が蘇ります😭
ピアノ経験者だとわかっていただけると思いますが、
ショパンって
聴くのはたのしいけど、弾くのは地獄ですよね、、、😭
🧸るみ💗
みんなは
先行予約販売で物を買ったりする？？🫨
るみはよく、
服やスニーカー、本を先行予約で買うんだけど
あぁいうのって届くのが何ヶ月先だったり、
半年後1年後もあるあるなので、
高確率で
届く時には忘れてます🤫🤫笑
ヤマトや佐川のお届け予定メールで
『なんか買ったっけ？？』となって
届いて段ボールを開けた時に
買った物を思い出す😵💫😵💫😵💫
同じような人いるかな?🫨笑
まぁ、忘れたら忘れたで、
届いた時に『わぁ！！！これ頼んでたやつだ！！！！』と
うれしさも倍になるからいいけどね！🌱✨
🧸るみ💗
昨日、遊びに来てくださったお兄様方、
るみと一緒の時間を過ごしてくれて
ありがとうございました💗✨
ご近所なお兄様方も、遠方なお兄様方も
会えて本当に嬉しかったです！✨💫
共通の話題やプライベートのヒミツなお話もできて
楽しかったよ💫🌱✨🤫
お土産も頂いて、ありがとうございました✨
るみの好きなDisneyで選んでくれて
本当に愛を感じました😭💗
わんちゃんの散歩やお昼のお仕事の時に大切に使うね！✨
ありがとう！✨
🧸るみ💗
お題：今日は「シチューライスの日」ごはんにシチューかけるのってあり？に回答♪
シチューはパンで食べるイメージが強くて
ご飯にかけて食べた事はない！！🫨！！
一回食べてみたら
案外いけるのかもだけど、
給食あるあるの
『ご飯と牛乳の組み合わせ』がダメなので、
シチューとご飯もだめかもしれません🌀🥹ごめんなさい、、、😿
別々で美味しく頂きます😭⚡️⚡️
🧸るみ💗
きょう来てくださったお兄様が
『ヘブンの自分史上最強のキャストに登録してるよ！！』と
ヘブンの画面を見せてくださって、
とっても嬉しかったです！！😵💫💗⚡️
女の子のヘブンマイページと、お兄様方のヘブンマイページは全く違う仕様になっているので、
そんな機能があるって知らなくてびっくりしたけど、
日記の内容をお店に来てくれた時に話してくれたり、
みたよ！を毎日押してくださっていたり、
今回のように報告してくれると、
わたしも嬉しいし、ありがとうと感謝を直接伝えられるので
報告してくださるとありがたいです！🙇✨✨
いつも日記を読んでくれて、
るみの事を大切に思ってくれて
ありがとう！✨✨💗
🧸るみ💗
お題：今日はマイ〇ロディちゃんの誕生日。最初は名前がなく「赤ずきんちゃん」というキャラクターだったんだってに回答♪
サンリオキャラのことは疎くて
特に詳しくないので知りませんでした！🫨🫨🫨
るみは幼稚園バッグにマイメロの赤いバッグを使ってて
しっかりマイメロディーって名前が書いてあった気がするので
るみが生まれた時にはもう
『マイメロディー』って名前をもらってたのかな？💓😌
るみも学生の時に読んだ本で知ったのですが、、、、、
サンリオの創業者の方が戦争を経験されていて
『戦争はしょうがないこと』と言われ育ってきたけど、
"相手をやっつけないと自分たちは生きていけないなんておかしい。
話し合うことができれば、戦争は起こらない"という思いから
話し合い、コミュニケーションの取れる社会を目指して
安価でも買えるような文房具のプレゼントや
誕生日カードの販売を始めたそうですよ！✨
プレゼントを送り合うことは
人との繋がりを作ったり、相手を思ったり、
さらに、コミュニケーションを産む。
なんだか素敵な考え方ですよね！💫🌱✨
何十年も愛され続けるキャラクターを沢山生み出してるサンリオは
本当にすごい会社ですよね！💓
🧸るみ💗
インド料理屋に行くと
オレンジ色のドレッシングがかかったサラダが
必ずと言っていい程の確率で出てくるんだけど、
そのオレンジ色のドレッシングは
インドのレシピでもなんでもなくて
日本のインド料理屋さんが生み出した
和製インドドレッシング なんだって！
🧸るみ💗
プロフィール
身長167
カップF
B / W / H90 / 56 / 84
年齢21
店長コメント
レベルの違い・・・
彼女に与えられたシンデレラ級の美貌はもはや語るまでもございません・・・
もうおわかりの方もいらっしゃるのでは・・・ですねっ♪
そうです！！！
いよいよ・・・
あのインフルエンサー的存在のアイドル嬢【るみさん】が・・・
２０２４・１・５満を持してＶＩＶＩに移籍する運びとなりました♪
無限大∞とも言える彼女の魅力を・・・
今さら私の方からご説明する必要はございませんが・・・
あえて二言だけお話ししておきます・・・
一目で分かる異次元クラスのクオリティーは今もなお進化中・・・
お顔を構成するパーツの完成度は正直いって群を抜いています！
完成された女性美に若さ特有の可愛さが優しく掛け合わさった感じを受けますので・・・
可愛さと綺麗さの融合指数は他を超越した超高レベルと言わざるをえません！
もちろん・・・
圧倒的に完成された無敵のスレンダーＢＯＤＹＸ豊満で形の良い無敵の美乳Ｆカップは圧巻◎
出るとこは出て締まっているところは引き締まっているその華麗な曲線美は彼女の代名詞と言っていいかもしれませんねっ・・・
さらに・・・
明るくて人懐っこい愛嬌たっぷりのところも彼女の魅力の一つと言っていいでしょう◎
とにかく・・・
その全てが見事なまでに完全シンクロされています！
彼女のアイドル嬢としての輝きはとてもじゃありませんが数値では計りきれませんので・・・
あとは皆様方の瞳に全てお任せしたいと思います・・・
最後に・・・
彼女が創りだす新たなアイドル街道を・・・
是非この機会に一緒に歩んでみてはいかがでしょうか・・・
彼女と過ごす特別な一時がきっと一つ一つ皆様方の心に刻み込まれていくことかと思います・・・
あらためて・・・
最高傑作の名に恥じぬ最高品質の女の子であることをあらためてこの場を借りて保証させていただきます。
～追伸～
あと注意しなければならないのがご予約殺到問題ですねっ！
ただ・・・
これに関してはお早めのご予約をオススメするしかございません・・・
出来る限りのお早めのお電話ご予約を・・・
彼女に与えられたシンデレラ級の美貌はもはや語るまでもございません・・・
もうおわかりの方もいらっしゃるのでは・・・ですねっ♪
そうです！！！
いよいよ・・・
あのインフルエンサー的存在のアイドル嬢【るみさん】が・・・
２０２４・１・５満を持してＶＩＶＩに移籍する運びとなりました♪
無限大∞とも言える彼女の魅力を・・・
今さら私の方からご説明する必要はございませんが・・・
あえて二言だけお話ししておきます・・・
一目で分かる異次元クラスのクオリティーは今もなお進化中・・・
お顔を構成するパーツの完成度は正直いって群を抜いています！
完成された女性美に若さ特有の可愛さが優しく掛け合わさった感じを受けますので・・・
可愛さと綺麗さの融合指数は他を超越した超高レベルと言わざるをえません！
もちろん・・・
圧倒的に完成された無敵のスレンダーＢＯＤＹＸ豊満で形の良い無敵の美乳Ｆカップは圧巻◎
出るとこは出て締まっているところは引き締まっているその華麗な曲線美は彼女の代名詞と言っていいかもしれませんねっ・・・
さらに・・・
明るくて人懐っこい愛嬌たっぷりのところも彼女の魅力の一つと言っていいでしょう◎
とにかく・・・
その全てが見事なまでに完全シンクロされています！
彼女のアイドル嬢としての輝きはとてもじゃありませんが数値では計りきれませんので・・・
あとは皆様方の瞳に全てお任せしたいと思います・・・
最後に・・・
彼女が創りだす新たなアイドル街道を・・・
是非この機会に一緒に歩んでみてはいかがでしょうか・・・
彼女と過ごす特別な一時がきっと一つ一つ皆様方の心に刻み込まれていくことかと思います・・・
あらためて・・・
最高傑作の名に恥じぬ最高品質の女の子であることをあらためてこの場を借りて保証させていただきます。
～追伸～
あと注意しなければならないのがご予約殺到問題ですねっ！
ただ・・・
これに関してはお早めのご予約をオススメするしかございません・・・
出来る限りのお早めのお電話ご予約を・・・
チャームポイント
No.1
別格
ワールドクラス
モデル系
スレンダー
ルックス抜群
